Opica je stav, ktorý sa vyskytuje po požití nadmerného množstva alkoholu. Je charakterizovaná bolesťou hlavy, nevoľnosťou, zvracaním, únavou a dehydratáciou.
Príčiny opice
Opica je spôsobená dehydratáciou, nedostatkom vitamínov a minerálov a poškodením mozgu. Alkohol má diuretický účinok, čo znamená, že spôsobuje močenie. Pri nadmernom pití alkoholu môže dôjsť k dehydratácii, ktorá spôsobuje bolesť hlavy, únavu a iné príznaky opice.
Alkohol tiež ovplyvňuje metabolizmus vitamínov a minerálov, najmä vitamínov C, B a E. Tieto vitamíny sú dôležité pre správne fungovanie organizmu a ich nedostatok môže prispieť k príznakom opice.
Okrem toho alkohol poškodzuje mozog, čo môže spôsobiť bolesť hlavy, nevoľnosť a ďalšie príznaky.
Ako sa vyhnúť opici
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť opici, je piť alkohol s mierou. Odporúča sa vypiť maximálne 2 drinky denne pre ženy a 3 drinky denne pre mužov.
Ak sa chystáte piť alkohol, je dôležité dodržiavať nasledujúce tipy:
- Pite veľa vody medzi jednotlivými drinkami, aby ste predišli dehydratácii.
- Jedzte pred a počas pitia alkoholu, aby ste pomohli zmierniť vstrebávanie alkoholu do krvi.
- Vyhnite sa miešaným nápojom, ktoré môžu obsahovať veľké množstvo alkoholu rôzného druhu.
- Doprajte si dostatok spánku, aby sa váš organizmus mohol zotaviť z alkoholu.
Čo robiť, keď už máte opicu
Ak ste už dostali opicu, môžete vyskúšať nasledujúce tipy, aby ste sa cítili lepšie:
- Pite veľa tekutín, aby ste sa hydratovali.
- Jedzte ľahké jedlo, ktoré obsahuje bielkoviny a sacharidy
- Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, pretože môžu zhoršiť vaše príznaky.
- Vezmite si lieky proti bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofen.
- Choďte na čerstvý vzduch
Domáce recepty na liečbu opice
Existuje niekoľko domácich receptov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky opice.
- Citrusová šťava – Citrusová šťava, ako je citrónová alebo pomarančová, môže pomôcť doplniť vitamíny a minerály, ktoré sa stratili dehydratáciou.
- Banány – Banány sú dobrým zdrojom draslíka, ktorý sa tiež môže stratiť dehydratáciou.
- Čaj – Čaj môže pomôcť upokojiť žalúdok a zmierniť nevoľnosť.
- Ginger ale – Ginger ale je osviežujúci nápoj, ktorý môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a bolesť hlavy.
Je dôležité poznamenať, že neexistuje žiadny zázračný liek na opicu. Najlepšou prevenciou je piť alkohol s mierou.
